如何有效的预防慢性咽炎

概述

慢性咽炎会经常有咳不出来咽不下去的感觉，刷牙时会感到恶心干呕，所以为了避免我们患此病，应该及早做好预防的措施。

步骤/方法：

1、 多喝水： 每天喝足够的白开水，这是任何时候都不能忘记的金科玉律。如果患者上了咽炎，用盐水熏蒸喉咙，是治疗和缓解病情的好方法。即用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着盐水吸气、呼气，每次约10-15分钟，每天2-3次。

2、 平时一定要加强锻炼身体，这样才能远离疾病，比如经常去登山，跑步，打球之类的体育活动。

3、 注意口腔卫生： 多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。防止病从口入，早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。

4、 注意保暖： 防治口鼻疾病。慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意与保暖有关。因此，夏季，睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，让口鼻不受干冷空气的刺激。 

注意事项：

如果发现自己患有咽炎，应该及早去医院治疗。