腰椎键盘突出患者平时应该注意些什么？

概述

我从15岁就开始得了腰椎间盘突出，都说这是老年人的病被我这个少年得了，因此我十分的伤心，平时都不敢和别人讲我的了这种病，刚得病的时候每天都会腰酸，站着的话特别难受，坐着躺着才舒服，现在我的疼痛不是很严重了，我就讲述一下自己的经验。

步骤/方法：

1、 记得我的腰椎间盘突出是因为长时间的一种姿势造成的，像一些人经常在电脑前面坐着，弯腰弯颈，如果每天长时间这样，得腰椎颈椎病的概率会大大增加，所以我建议，坐久了应该起来活动活动，伸懒腰，扭脖子，活活气血，站久了就走走，这样你的身体就不会保持僵硬。

2、 犯病期间，你的腰已经承受不了长时间运动了切记不能突然发力，这样会使腰椎间盘损伤，很容易闪了腰，更加严重，所以剧烈运动不能做，并且长时间运动也不能做，如果想运动，可以每天去运动场跑步，但最多跑两圈。

3、 再有就是不能睡太软的床，你的腰是有一个S型的生理弯曲度，睡软的床不适宜血液循环，而且身体容易僵硬，这又回到了我第一个说的，长时间保持了一种姿势，所以我建议睡硬点的床，保持身体伸直，就像做牵引。平时注意这些，随着机械的治疗，身体会渐渐的好起来。

注意事项：

切忌过度运动