孩子在长个子的年龄段饮食应该注意什么？

概述

说起身高，家长们总是会担心孩子长不高，而个子矮也确实会对孩子产生影响，孩子不免感到自卑，没有信心，那么在成长阶段，我们应该给孩子补充生长所需的哪些营养呢？？

步骤/方法：

1、 首先，应该做到的便是不挑食，挑食会带来各种不良后果，其次也不要吃过多零食以及高温油炸食品，最后才应该保证一日三餐营养均衡化、并且要多样化。

2、 多吃高蛋白，因为蛋白质能促进骨骼发育。尤其是含有中“胺基酸”的食物。比如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、菠菜，胡萝卜，黑大豆，鸡蛋、各种水果等。

3、 不喝或者尽量少喝碳酸饮料，因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙，将人体内的钙破坏掉，从而影响骨骼发育。比如：可乐，雪碧等。

4、 最后养成良好的饮食习惯：盐和糖不可吃的过多，要适量，此外也不要不吃早餐，或者过分节食，以及挑食都是导致长不高的因素。

注意事项：

婴儿期，儿童期，青春期是补钙的三个黄金年龄，孩子在这个时期需要补充足够的钙来帮助成长。