怎么预防心血管疾病？

概述

最近知道有个朋友的妈妈得了心血管疾病，朋友非常着急，想着以前奶奶也有这种病。还好奶奶以前对这种病有一定的了解，再加上平时饮食中十分的注意，所以也算是有心得吧，现在就给大家分享下！

步骤/方法：

1、 因为奶奶一直有心血管的疾病，所以平时奶奶的饮食要注意得多，奶奶平时每天都要喝些燕麦片，奶奶听医生说燕麦有很好的降低血液中的脂蛋白胆固醇含量，可有效保持动脉血管的通畅，所以一直都在坚持喝!

2、 奶奶还说常吃些豆子也有对心血管疾病有很好的帮助，奶奶就经常用小扁豆、黑豆来煮粥喝。可好喝了！

3、 还有就是坚果类的，坚果里也含有大量的“好”脂肪。对心血管都有很好的保护，如核桃、腰果、杏仁等坚果都含有多元不饱和脂肪。吃的同时，还能摄入膳食纤维。有时叔叔还有爸爸都会给奶奶买着吃，我们也能沾点光了！

注意事项：

还有就是平时做菜的时候要多用些橄榄油，这种油对心脏疾病的人有很好的保护。不会对人体造成大的伤害！