日常中如何预防关节炎

概述

现在得关节炎的特别的多，我外婆就是一名关节炎患者，而且她的关节经常的疼痛，厉害的时候连床都下不了，我看着都特别的心疼，我也很担心以后我妈妈也会得这个病，所以咨询了一些这方面的医生，了解了 一些预防方法，今天就跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 首先要正确合理的饮食避免钙质的流失，日常饮食上要注意营养结构的平衡，平时应该多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜、水果等，还要注意补充维生素D等其他维生素物质。

2、 适当运动也是预防关节炎的方法之一的，要正确适量的运动以保护关节，同时要把握好休息时间，避免长时间站立或者走路。

3、 外伤也是引起关节炎的一个原因，因此要预防关节炎就要在外伤后注意伤口的清洁，避免外伤感染，骨质疏松。

注意事项：

还需要注意的是关节炎的发生跟每个人的精神状态跟心理压力也是有关系的，所以平时要保持一个好的精神状态。