缓解孕妇水肿的几个小办法

概述

我妹妹怀孕以后不久就出现了水肿的情况，因为是第一次怀孕，所以她挺紧张的，担心对孩子有什么影响，就让我陪着去看医生，医生告诉我，妹妹的血压正常，体重增加也正常，有点水肿是没什么关系的，还教给我们几个缓解水肿的小办法，妹妹实验以后果然好多了。

步骤/方法：

1、 静脉回流受阻就很容易造成水肿，所以建议孕妇坐着的时候，可以用东西吧脚垫高，帮助腿部堆积的静脉血液的流通，让它回到心脏，能有效的改善孕妇水肿的情况。同样的道理，平躺也是能有效的帮助静脉血回流的。

2、 合理的饮食调节，建议孕妈妈在怀孕的时候应该注意清淡的饮食，过多的摄取盐分不仅会引起浮肿，还会加重孕妇的心脏和肾脏的负担，对孕妈妈的健康是很不利的，少盐多醋更适合孕妈妈。

3、 适当地做体育锻炼，比如说散步，慢跑等等，借助小腿肌肉的收缩力帮助血液回到心脏，减缓孕妇水肿的情况，类似的运动有很多，比如说孕妇瑜伽，游泳等等。都是很适合孕妇的。 　

注意事项：

过紧的裤子也是造成水肿的原因哦，孕妈妈应该穿宽松舒服的衣服。