如何减轻早孕反应？

概述

最近我们家有喜事了，一家人都特别高兴，因为不要过多久我也可以做爸爸了。可是老婆刚怀孕就老是恶心，吃不下东西。急的一家人到处围着她转。那么大家知道如何减轻早孕反应吗？

步骤/方法：

1、 首先得保持愉悦的心情。早孕反应是正常的孕期现象，不用过度担心。这时可以通过看书、散步、听听音乐、做些自己感兴趣的事情来分散自己的注意力。

2、 少食多餐。因为不吃东西空腹很容易引起恶心，但是也不可暴饮暴食。这时时候要避免油腻，多吃含蛋白质的清淡食物，有助于抑制恶心。

3、 充分休息。身体疲劳、工作或生活压力大，会加重早孕反应，而保持充足的睡眠，放松心情，调整心态会助您度过一个愉快的孕期。另外适度的运动能够改善睡眠，增强食欲，从而避免早孕给你带来的烦恼。

注意事项：

早孕反应属正常孕期现象，适度调整就可缓解，无需过度操心。