感冒的预防和治疗

概述

感冒是生活中常见的一种病症，有的人感冒了不注意，认为自己身体好，不用吃药也不用管它，自己就能好了，但是不知道的事，很多的的大病都是由感冒者一类的小病引起的。我周围就有很多朋友，身体的抵抗力很差，平时也不太注意预防，就会经常会感冒，轻的时候流鼻涕头疼，严重了就要去医院打针，那么怎么样预防和治疗感冒呢？

步骤/方法：

1、 注意个人卫生，少去公共场所。每天饭前便后洗手，因为通过手的接触最容易感染病毒。在公共场所咳嗽或打喷嚏，要用手绢或纸巾捂住口鼻，防止飞沫四溅，传染细菌。

2、 坚持每天锻炼，保持好的心情，降低感冒的风险。坚持每天晨练，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力；其次要保持愉悦的心情，防止感冒的发生。

3、 如果感冒，要多休息，还要多喝水，多吃蔬菜水果等。避免吃冷饮，感冒期间多吃一些含维生素C是比较高的水果蔬菜，例如猕猴桃，山楂，桔子，胡萝卜等。

注意事项：

保证充足睡眠。睡眠可以调节人体免疫功能，上班族的睡眠时间不少于6小时。