属于男人的食物

概述

当今社会，男人的担子重，所以更要内外兼备，工作的同时不能忘了自己的身体。今天给大家推荐几样补身的食物，希望男同胞们爱护自己。

步骤/方法：

1、 羊腰子。营养价值相当高，含有丰富的蛋白质维生素等。中医上说它有生精益血、壮阳补肾的功效。所以也可以被肾虚阳痿者食用。不过平时吃就是壮身子的。

2、 淡菜是一种海产品。和腰子一样有丰富的蛋白质，还有锌、铁、钙、磷等微量元素。男人经常吃淡菜不仅营养，还能强壮身体，增强性功能。

3、 如果你想提高精子质量，吃牡蛎是最好的。牡蛎也是水产品之一，性温滋补，不仅增强功能，同时也补肾涩精。

注意事项：

有条件的可以吃麻雀蛋，也是壮阳的