经常看电脑怎么保护眼睛

概述

相信现在很多的工作都是由身操作电脑来完成的，一般工作每天八小时的话，对着电脑也有七个小时。长时间的工作对着电脑眼睛就会不太好。平时因为工作忙，很多人都不会注意，等到发现病情就已经晚了。现在与大家一起分享一下，工作中怎样保护眼睛！

步骤/方法：

1、 首先在电脑旁边放上自己的水杯，让杯子里永远都有水，随时拿起来喝一些，水喝多的自然要上厕所，一是排毒二是可以暂时离开电脑。可以在电脑的旁边养上一盆绿色的植物，工作中多抽出些时间看一看绿色。

2、 可以在电脑上给自己上午和下午各定几个闹钟，比如每隔四十分钟或者是一个小时就起来走走，锻炼一下身体，做做眼保健操。有窗户的话可以让自己尽量往远处跳望，多扭动扭动脖子！

3、 熟芝麻 芝麻中含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍，还有维生素Ａ、Ｄ、Ｅ及丰富的Ｂ族维生素，这些都是维护眼睛正常功能的重要物质，尤其芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，常吃能使眼睛明亮。

注意事项：

平时注意多让眼睛休息，不要伤害到眼睛。