怎么能预防癌症

概述

癌症在人们心中一直是非常恐怖的一种病，因为病魔可以夺走我们的生命。但是随着人们生活环境的变化和现代医疗科技的进步，癌症不但不再恐怖，甚至可以通过一些方式预防。

步骤/方法：

1、 每天晒太阳20分钟以上。晒太阳可以有效的提高维生素D的含量。维D不足会增加患癌症的风险。多利用晒太阳的方式提高维生素D，可以起到很好的防癌作用。

2、 每天喝绿茶。绿茶之中有很多有效成分都可以帮助防癌，例如茶多酚和叶酸等等，可以防止肉类在胃里分解成有害物质，帮助预防癌症。

3、 多吃葱蒜，大蒜里有有效成分蒜素被证明可以防止癌症，所以多吃大蒜的人患胃癌几率会比较低。炒菜时多放些葱蒜可以帮助杀菌，达到预防的作用。

4、 每天保证睡眠。睡眠对身体回复休息非常重要，每天至少应该保证7个小时以上。对于女性来说，睡眠中可以分泌防止乳腺癌的激素。

注意事项：

注意喝水的水温不要太高，避免食道癌。