都市上班族怎样预防胃病?

概述

大部分都市上班族，每月的房租、水电、吃饭、交通等生活费用，差不多将近2000，迫于生活压力，为了多挣一点钱，加班熬点是很正常的事情，不规律的饮食导致好多上班族出现胃病。

步骤/方法：

1、 很多人为了多睡会觉不想早起，都是掐着点赶着上班，早餐自然也就给免了，也有一部分女孩认为早上不吃饭可以减肥。其实，不吃早餐，胃中没有食物去中和，久而久之易患胃肠疾病。早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积，形成胆结石。不吃早餐非但不能起到减肥的效果，还容易发胖。不吃早餐，会使中、晚餐摄入能量过多，而又得不到充分的消耗，容易发胖。

2、 对于患有肠胃疾病的人，要特别注意，禁止过多的食用辣椒，尤其是空腹吃辣。适量的吃辣椒有一定的益处，可以增强食欲、健胃、助消化，但是过多食用辛辣食物，所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜，使其充血、水肿，易患胃炎、肠炎。

3、 经常加班的朋友，不要忙于工作而不按时吃饭或者不吃饭，有的是加班到到半夜，急于休息随便吃了些东西，填饱肚子后就上床睡觉。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多，出现溃疡。而胃肠也处于紧张状态，容易引起恶心、胃胀、疼痛。睡前大量食物停留在胃肠中，容易引起肥胖和消化不良。

注意事项：

身体是革命的本前，要把身体照顾好，才有办法在工作上奋斗，才能取得好成绩。