神经衰弱该如何调理

概述

随着生活压力的增加，因此，很多人患上了神经衰睡眠；因为失眠导致神经衰弱是一种常见的精神障碍，所以，我们只要摆正心态，正面面对，积极治疗。同时，我们只要摆正心态，积极的进行治疗，就一定能够重新充满活力，健康生活。

步骤/方法：

1、 在生活中也完全可以通过食物调节神经衰弱。多吃一些含蛋白质的食物：如羊肉、牛肉。如果精神不好是因为失眠原因造成，患者可多吃含糖物质，如白糖、蜂蜜等。也可多吃一些含蛋白质的食物：如羊肉、牛肉等

2、 也可以多吃富含维生素B族、维生素PP（烟酸与烟酷胺）和维生素E的等食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。多吃一些含维生素C的食物，一般的水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。

3、 多吃一些肝、花生及核桃等含脂类比较高的食物。通过这些食物的调节再加上充足的睡眠、摆好心态，合理的安排自已和作息时间，神经衰弱症状一定会得到改善。

注意事项：

坚持运动，作息有规律