夏天胃肠不好如何调整饮食

概述

夏天天气热，很多人喜欢吃冷饮，或者一群人聚集在路边摊吃烧烤，从而忽略的食品安全和卫生的问题，如同导致胃肠疾病，尤其是肠胃不好的人更要注意，现在我来跟大家分享，夏天胃肠不好如何调整饮食

步骤/方法：

1、 首先，营养要均衡，要保证优质蛋白质的摄入，比如瘦肉，蛋类，奶类，鱼虾，豆制品等，夏季的应季青菜水果非常多，热量低、营养丰富，可以适当多吃

2、 不要吃太刺激的食物，比如在大排挡吃火锅、烧烤刺激性的东西，这些东西和啤酒一起吃对胃肠道伤害很大而且大排档很不卫生

3、 夏季要少吃冷饮、冰棍、雪糕之类的食物，可以多喝一些白开水和应季的水果蔬菜

4、 夏季要及时补充水分，还应补充盐分和维生素。以免由于高温出汗造成身体大量丢失水分

注意事项：

脾胃较弱的人饮食要注意，不要暴饮暴食，不要给胃肠负担太大，可以少量多餐，保证营养的摄入