在春季，我们如何用有个好的身体呢？

概述

春冬交替时节，是各种流感，病菌的高发期，发病率十分高。在这个时期，常常是只要染上了病，就得过个十天半月才好，既对我们的生理健康产生了影响，也给生活带来了极大的不便。

步骤/方法：

1、 饮食上面，要多吃瓜果蔬菜，清淡饮食，避免暴食大鱼大肉，以及高塘、高盐、高脂肪的食物，但是要注意营养均衡。荤素搭配，粗粮细作，少食多餐。

2、 春季是流感的高发期，老人、孩子以及身体抵抗力较弱的人十分容易感染流感。因此，要避免到人多复杂的公共场所，不得不外出的时候一定要带上口罩，防止病毒入侵。

3、 不论是在健身房还是室外，都要抽出来一段时间进行运动，做些有利于身体健康的运动，比如打太极、跑步、跳舞等等。锻炼是人体魄强健，还使人身心愉快有利于健康。

注意事项：

春季注意染病，合理饮食，加强锻炼