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怎么吃菜更健康

健康分享者:wrh521

更新时间:2013-07-20 22:55:24

概述

现在生活条件好了,但是好像得癌症的人也越来越多了,所以我们在平常的生活中就要学会如何抗癌,让健康离我们越来越近,癌症离我们越来越远。今天我就和大家分享一下我们怎么吃菜才更健康吧!

步骤/方法:

1、 洗菜的时候不要浸泡太久,切好之后要尽快的下锅,避免菜变的不新鲜或污染。

2、 如果是生吃的话,在吃时一定要细嚼慢咽,令里面的抗癌物质充分的释放,好更好的被人体而吸收。

3、 尽量的采取蒸和下锅炒的方式,这样比其它的方式能保存更多的营养和抗癌物质。

注意事项:

病贵在预防

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