产后出现月经不调该怎么调理

概述

我在怀孕前一直月经都很正常，但是自从生了宝宝之后月经就一直不正常，后来我就到一家医院问专家，专家给了我一些建议，后来调理了一段时间，现在恢复正常的周期了，下面我分享一下我的经验。

步骤/方法：

1、 第一， 要保持精神愉快，不要大喜大怒，如果月经期间腹痛、肚胀等，也不要过分紧张，这些都属于正常现象。

2、 第二，要注意卫生，不能受到感染，在经期一定不能性交，要注意保暖，尤其是月经期间，不要穿得太少。

3、 第三， 经期的内裤选择柔软一些的好，并且要勤洗勤换，饮食上，不要吃生冷的食物，经期不吃酸辣的食物，可以多补充一些影响，例如：牛奶、鸡蛋等，含钙和蛋白质都很高。

注意事项：

要注意下部卫生和保暖。比如多喝点红糖水等，这些都是可以减低经期的不适。