怀孕时我们要怎么补叶酸

概述

我们在怀孕之前和怀孕期间都要补充叶酸，如果孕妇缺乏叶酸就可能会导致胎儿出现神经管畸形或者出现无脑儿，无脊柱等。跟大家分享一下怀孕时要怎样补充叶酸

步骤/方法：

1、 我们在怀孕期间除了自己需要叶酸之后还要为我们的宝宝提供他生长发育的叶酸，我们可以每天口服叶酸片，或者吃一些含叶酸的维生素丸。

2、 怀孕的前两三个月是胎儿发育神经系统的关键时期，如果在这个时候再补充叶酸已经有些错过了，所以我们要在怀孕前的三个月就开始补充叶酸，这样才可以有效地预防胎儿神经管畸形

3、 我们还要多吃一些动物的内脏，豆类，鸡蛋，新鲜的水果蔬菜等富含叶酸的食物，叶酸溶于水也害怕高温，所以在做这些食物的时候要科学

注意事项：

我们一定要在怀孕之前的三个月开始补充叶酸