:怎样保证胃的健康？

概述

如今生活节奏加快，很多上班族都无暇做饭吃饭，在上班的路上买些快餐，匆匆吃完了事，熟不知，长期如此会引发胃部的疾病，导致胃痛，恶心，消化不良等等。为了保证我们胃的健康，你知道该做些什么吗？下面介绍几种方法来防止胃部生病，保证胃的健康。

步骤/方法：

1、 首先，不要暴饮暴食，尽量做到进餐时，细嚼慢咽，少吃多餐，多食用一些有营养，并且利于消化的食物，例如粥、面条、牛奶等等。

2、 其次，注意饮食卫生，尽量少吃刺激性的食物，酒精可损伤胃黏膜，还会引起肝硬化，也会加重胃的损伤，所以尽量不要酗酒，如果必须喝酒，最好在喝酒之前喝点牛奶，保护胃黏膜。

3、 最后，保持精神愉快，抑郁、恐慌、悲伤等负面情绪会引起大脑皮层的功能失调，导致胃部血管收缩，从而会引发胃部疾病。

注意事项：

对于上班族来说，合理的饮食才会使胃更健康，尽量不要饥饱不均。