预防脚踝扭伤的几种办法

概述

脚踝是人体最承受压力的地方，日复一日的工作造成脚踝不同程度的损伤，很容易扭伤脚踝，所以我要给大家分享下在平时怎么去预防脚踝扭伤呢

步骤/方法：

1、 我们在平时的生活里难免会出现一些脚踝的损伤，要常常放着一些云南白药，往扭伤的地方喷一点，吃一点消炎的药可以避免扭伤加重，可以保护脚踝

2、 我们平时在家里要注意饮食，对于脚踝扭伤这块来说要多吃蔬菜和蛋白质类的食物，增强营养，增强体质，禁止吃有你和辛辣的食物，容易导致淤血积滞难以消散，影响健康。

3、 还有就是不要去做一些太剧烈的运动，夏天天气炎热，如果运动强度太大的话，脚踝会承受不了压力，出现错位扭伤，所以我们运动的时候要平衡，多休息，不要长时间运动。

注意事项：

脚踝扭伤要及时治疗，以免留下后遗症，导致行动不便