如何有效预防肾炎

概述

肾炎，顾名思义就是肾脏出现了炎症。前段时间，朋友家的阿姨就因为肾炎去看了医生，阿姨就说要医生直接打针，因为以前在老家都是打针的，但是这边的医生都很负责的，不会乱用抗生素的，只是先去验尿，结果其实炎症不是很严重，只是开了一盒中成药回去吃，然后平时多注意。今天就给大家分享一下如何预防肾炎。

步骤/方法：

1、 饮食方面，注意饮食习惯，避免吃过多的酸性食物，要多吃碱性的食物，少吃肉，多吃蔬菜，因为肉类食物都是酸性的，而蔬菜水果碱性的比较多，不要让身体酸性化。

2、 平时多参加有氧运动，适当的锻炼身体，最好是在太阳下面活动，因为可以多出出汗，从而可以排除体内多余的酸性物质，可以达到预防肾病的作用。

3、 平时要养成好的习惯，生活要有规律，早睡早起，保证足够的睡眠时间，不要抽烟不要喝酒，不要吃被污染的食物，要多吃一些新鲜的绿色食物。

注意事项：

预防肾病，最主要的是不要让身体酸化，所以要多食用碱性的食物。