怎么能预防胃下垂？

概述

不知道是不是人到中年身材走样还是怎么的，最近两年就觉得自己的肚子是越来越大了，还不是腹部，好像是是胃部下垂了似的，特别难看，所以就找到一些可以预防胃下垂的方法，希望也能帮助大家。

步骤/方法：

1、 首先胃下垂要在饮食上控制，主要是食量的问题，不要吃的过保。吃饭之后最好平躺一会，尽量不要马上就站立，最少要休息半个小时以上才行。

2、 再有就是要锻炼腹肌，最好每天都坚持做仰卧起坐，一天做三到五次，每次做二十个就可以，坚持下去胃下垂会有很好的缓解。

3、 还有就是可以配合按摩腹部的方法。可以采用画圈的方式现实顺时针，之后逆时针在反复，这样可以帮助减小胃部下垂。

注意事项：

经常喝酒，特别是喝啤酒的人容易患有胃下垂。所以尽量避免。