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更新时间:2013-07-27 18:49:29
孩子在生长时期,身高是比较重要的,除了遗传因素外,平日里的锻炼和饮食是起到关键的作用。不想给孩子造成遗憾,那就要注意增高。
1、 孩子睡觉的时候一定要平躺且全身伸直,尤其是腿部不要蜷缩,这样可以保持血液畅通给四肢正常的营养。
2、 早上起来要做伸展运动,比如将手举起去勾门框将自己吊起来。
3、 良好的营养当然是最重要的,要给孩子补充含钙和维生素的食物,如骨头,鸡肉,适当的可以补充钙片和鱼肝油帮助孩子巩固身高。
平时要多做跳跃运动,比如在阶梯上一级一级的跳,然后要保证充足的睡眠。