怎样消除上班族的头晕脑胀？

概述

坐办公室的人，常常会出现头晕脑胀，双眼酸痛等症状，由于活动量不够，血液流通不畅，脑部供血不足，所以在办公室的你会胸口发闷，头晕等。但你又不能出去活动身体，现在推荐几种适宜在办公室锻炼的方法，你可以在闲暇时做做一下运动。

步骤/方法：

1、 一，双手尽量向上伸，拉伸肩背部的肌肉，努力将双肩向后抬，让肩部肌肉得到锻炼和放松，深呼吸，提高氧气的摄入量。

2、 二，抬高双脚，在抬高双脚的同时，腰部肌肉处于收紧状态，这样既可以锻炼腰部肌肉，可以减大腿部位的脂肪。

3、 三，轻揉太阳穴，闭目养神，让紧张的神经得到放松，如果可以，可在办公地点内，适当走动，让疲惫的身体得到放松，注意多从窗口往外看，可有效缓解脑胀。

注意事项：

长时间处于封闭的室内不利于身体健康，多去室外活动依然是最好的方式。