骨科医生教你如何运动长高

概述

大家都知道，运动可能能促使人长高。当然这也不是必然的，但是正确的适度的运动就一定能提供一个好的后天机会。下面是从一骨科医生那知道的正确助增高运动。

步骤/方法：

1、 第一，并拢双脚，笔直站立，一条腿向后移开半步，然后上体向前弯曲，膝盖不要弯，手触地，连续15-20次。这样可以使大腿均美，令左右腿匀称。

2、 第二，腿打开30-60厘米，站直，一条腿向后移半步，转动身体，手指触碰另一脚的脚趾，连续10-15次，这个方法呢，就可以使两腕线条柔和，矫正脊柱骨。

3、 第三，双脚打开60-70厘米，把一条腿向后移半步，再抬起双臂，与肩同高，然后双臂水平向后甩。这种就可以收腰围，是体态姣好。

注意事项：

注意运动的强度，不要太懒惰，也不要过度。