赶走情绪低落的妙招

概述

有时候我们会突然间觉得很不开心，情绪很低落，其实医生说像这样的消极的情绪是很不好的，很多有抑郁症的人就是这样发展起来的，我们就要学着开解自己，大家来学一学吧！

步骤/方法：

1、 当我们觉的不开心时，就不要一人不呆在家中，我们可以做做适量的运动，出出汗人会变得舒服，尽量让自己忙起来，转移注意力，就不会情绪低落。

2、 当情绪低落时，我们应该找人诉说。可以找知己朋友或是亲人，把苦水和心中不满都宣泄出来。或是哭出来，哭完心情就会变好。我们可以让自己多见一些温暖的色彩。

3、 我们要多吃一些可以减少情绪低落的食物。比如鱼、虾、豆制品、坚果以及菌类都不错。或是吃一点甜食或吃吃香蕉，心情都会变得开心起来。

注意事项：

春天更加容易产生低落的情绪，所以在春天要更加注意调整和治疗