闪到腰了怎么办？

概述

我是一个舞蹈爱好者，闲暇时，经常跳舞，但是在跳舞的同时，却有好多问题困扰着我，其中腰被闪到就是经常出现的意外。闪到腰的意外其实就出现在一瞬间，可以说难以去刻意防止。闪腰通常是伴随着偏向一边的疼痛，腰部感觉又酸又痛，有针刺的感觉，严重的时候经常会抬不起腰，只能靠在地上躺着来缓解一时的疼痛，所以在闪着腰的时候怎么处理，对我们来说就显得极其重要了。

步骤/方法：

1、 闪到腰之后千万不要强行的使自己站起来，而是要给自己找个较为硬点的地方躺下来，进行进一步的缓解后，再尝试站起来，如果感到持续的疼痛，那么就找人帮助去医院进行治疗。

2、 如果闪到腰后不太严重，可以自行进行缓解疼痛，例如在伤后一至两天内，经常使用冷毛巾湿敷腰部，然后再改用热毛巾湿敷，冷敷接热敷，这样可以促进腰部扭伤血肿吸收，从而去缓解腰部疼痛。

3、 闪到腰后，一定要注意腰部的保温，加厚腰部的衣服，千万不要着凉。如果闪腰之后腰部着凉，只会让腰伤雪上加霜。

注意事项：

闪腰以后切记不要继续盲目进行剧烈的活动，以防错过了最好的治疗时机。