如何远离孕妇水肿

概述

我已经怀孕7个多月了，听说怀孕的妈妈很多都在孕晚期出现水肿的现象，有得严重到不能走路，该如何远离孕妇的水肿呢？

步骤/方法：

1、 对于刚做妈妈的女人来说每天的营养很重要，如肉、虾、蛋、鱼、奶等动物类食物及豆类食物，这些都含有丰富的蛋白质。蔬菜水果更是每天不可少的，蔬菜水果能有效的帮助排便，避免便秘。

2、 怀孕的准妈妈可以在睡前把双腿抬高让血液能加速回流、减轻静脉内压的现象，这样的方法不仅能缓解孕期的水肿，更能预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

3、 怀孕的妈妈睡觉时最好能采用左侧卧，这样的方法能有效的避免压迫到下肢静脉，使体内的血液回流受到阻力，同时也能降低心脏的压迫。

注意事项：

怀孕的妈妈最好不要长站着或者一直坐着，可是适当的起来走走运动运动。