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更新时间:2013-07-30 09:12:31
工作压力、经济压力、情感压力……重重压力让现代人总觉得身上担子太重,于是出现头晕目眩、腰酸背痛甚至失眠抑郁等,继而严重影响工作质量、亲朋关系,对生活造成了极大影响。赶紧给心灵做个有氧操吧,三给小妙招,教你释放压力。
1、 打个电话给好友吧!经常跟好友联络,在沟通感情的同时,连精神压力都能释放不少呢,对于单身同志来说,更能消除部分孤独感。
2、 听音乐彻底分放松。这个方法对失眠一样有非常明显的效果。躺在床上,让自己慢慢平静下来,戴上耳机,听听海浪、鸟叫、雨声等来自大自然的声音,三分钟便可快速放松。失眠的同志试试这招哦!
3、 做点好事。给灾区群众捐钱,给酷热下忙碌的环卫工人买一瓶水,给路边的流浪猫喂点吃的,这些简单的善事,能给人带来一定的满足感,也是拉近人与社会两性互动的好办法。
释放压力,有人选择抱怨和发泄,其实这样只会让自己身心双重受挫,从今天起,不再抱怨了吧