日常生活中预防坐骨神经痛应怎样做

概述

疾病来源于生活，预防也应该从生活中的细节开始。坐骨神经痛就是生活中比较常见的一种疾病，其预防也要从生活中的点点滴滴开始。

步骤/方法：

1、 现在正值春夏交接之际，气温变化还是很大，也是腰部造成风寒的旺季。平时要做好腰部的保暖，不洗冷水澡，不在潮湿的地方久居。

2、 劳逸结合对一个人的健康很重要，既可以锻炼身体，又能使疲劳的腰部得到充足的休息，还有利于增强腰背肌力，维持脊柱平衡，改善血液循环，增强抵抗力等。

3、 饮食对于坐骨神经痛的预防也很有帮助，一个科学的因素不仅可以给身体及时补充所需的营养物质，还能使自身的肌肉、组织、骨骼等更加强壮。鸡蛋、牛奶等高蛋白易消化的食物就是不错的选择。

注意事项：

随着生活压力的增大，很多人都会出现坐姿的不良，有些人甚至趴着工作，这样对腰椎的伤害很大，也很容易患上坐骨神经痛。