准妈们一定要注重足部健康

概述

孕期准妈们会注意营养的平衡、皮肤的保养甚至是身材的维持，但是却很少注重对足部健康。其实准妈妈们怀孕晚期很容易出现脚肿的现象还有一系列的问题，其实都和脚部有着莫大的关系，下面为大家分享下。

步骤/方法：

1、 在女性怀孕期间以脏是负担最重的，但不知道各位有没有听说“脚是人体的第二心脏”，可想而知，其实脚在孕期也是很有负担的，体重的大量增加，会给脚增加极大的负担，加上怀孕末期松弛素的分泌，很容易就出现脚肿、脚痛的现象。

2、 准妈们一定要加强对脚的重视，首先从选鞋开始，怀孕三个月后要选择较为宽松的鞋，可以比平常穿的鞋大上1-2码，同时最好选择柔软、天然材质的软皮或皮鞋，鞋跟不超过2厘米，合成革、不透气的旅游鞋不适合准妈们。

3、 有了一双好鞋后，还要注重对脚的保养，其实很简单，每天用温水进行足浴就可以。这样不仅能够很好地缓解脚肿、脚痛的现象，还能够让准妈们在生完宝宝后很快地恢复往日优雅的步姿。

注意事项：

脚部负担的体重不宜过重，所以建议准妈们要控制孕期增加的体重，最好保持在8公斤左右。