夏天有哪些补水的食物

概述

夏天到了，炎炎的烈日，照的人是头晕眼花，晕晕欲睡，晒得那些美女皮肤黑黑的，做一点事情吧！出了一会儿汗，又丢失了水分，口干舌燥，很容易中暑的。这样才能防止汗出多了，又能够补充水分呢！

步骤/方法：

1、 选择一些含水量高的果实类果蔬是最佳的哦!比如人们常吃的黄瓜、西红柿，既可生吃也可烹调后享用；还有一些水果也是不错的，比如杨桃、草莓等。

2、 然后就是一些日常吃的蔬菜了，像那些绿叶的生菜、芹菜等，都是一些含水量高的食物；还有花椰菜、西兰花这些，也都是不错的选择。

3、 另外，就是那些不起眼的蔬菜了，比如青椒、水萝卜等，其实都是一些水分很高的食物；还有就是再也熟悉不过的西瓜了，这是大家一致公认的哦！

注意事项：

食物虽好，但是不要太贪吃的哦！吃多了会适得其反的，所以以适量为最好。