你知道五种“莓”类水果的功效吗？

概述

我经常翻看健康饮食杂志，我看到一篇关于五种莓类水果的功效，觉得挺不错，记录下来给大家分享一下吧，希望大家喜欢：

步骤/方法：

1、 草莓，大家一定都吃过，我特别喜欢吃。草莓含有丰富的氨基酸对生长发育有很好的促进作用，小孩子可以选择多吃些。草莓对皮肤有美白的功效奥，而且饭后吃几颗，可以促进食物消化。

2、 蓝莓，它所含的花青素，是比维生素C和E更强效的抗氧化剂。它能有效抵抗自由基，可以起到抗衰老的作用。现在市场上有卖小盒包装的，开始我还吃不太习惯，不过越吃越上瘾，我儿子特喜欢吃酸，和我抢着吃，呵呵。

3、 杨梅：有生津止渴、健脾开胃之功效。如果平时不喜欢吃饭，来几颗杨梅，会有很好的食疗功效，比吃药强多了。

4、 蔓越莓：可以有效抑制幽门螺旋杆菌，并且具有很强的抗氧化作用。大家都多多少少有些胃病，有胃病的人大部分都有幽门螺旋杆菌，吃这个有很好的预防作用。 我上周去医院吹气查了一下，我就有这个菌，还是两个加号。

5、 覆盆莓：有很好的减肥功效，这个我没有吃过，说是现在有这张饮料可以起到减肥的功效。 我在超市见过覆盆莓的果茶，哪天有空去买来尝尝，因为我好想减肥，什么办法都要尝试一下。

注意事项：

有肾脏和胆囊病症的人最要不要吃蓝莓。洗草莓的时候不要过长时间浸泡，因为蒂头的草莓若放在水中浸泡，草莓上可能残留的农药会随水进入草莓内部，反而污染更多。