和牙龈炎说拜拜

概述

牙龈炎是牙周病最初的征兆，有时候会伴随一些疼痛、发炎等症状。但一般都不会引起人们的关注和重视，因而往往会引发其他病症。牙龈疾病是成人掉牙的主要原因，所以必须提早预防。下面是我的一些健康经验，如果你们能作为参考的话，对你们的症状会有帮助。

步骤/方法：

1、 用软毛牙刷刷牙，不会损害到牙龈，对牙龈很有帮助。刷牙时也要注意，不要忽略舌面上的细菌和毒素，更不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45°角，这样就可以预防牙龈发炎，保护牙齿健康。

2、 可以轮流使用两只牙刷，这样牙刷可以有足够的时间风干，这个对牙齿的健康非常重要。或者可以经常漱口，特别是在饭后，漱口可以帮助你清楚牙垢。再者，也可以用芦荟汁刷牙龈，并且要戒烟戒酒。

3、 牙骨疏松容易导致牙龈炎，所以可以适量补钙来强化骨骼。也可以多吃一些生蔬菜，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈。同时也可以吃些营养素，例如辅酶Q10、维生素A、维生素B群、维生素E、锌、维生素C 加生物类黄酮。

注意事项：

牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭等都是牙龈炎的征兆。你要是置之不理，可能会导致更严重的牙周病，所以必须尽快就医。