中医教你脚趾保健

概述

俗话说人老脚先老，对脚保健的重视会使我们健康养生的保证，脚趾位于人体的末端，我们通过脚趾保健使身体得到养生的功效，一起来看看吧。

步骤/方法：

1、 首先我们平时工作空闲的时候用脚趾抓地，抓鞋底，一次抓五分钟左右，两只脚可以分别进行，也可以同时进行。对于我们这些长期坐办公室、缺乏运动的白领来说，有 比较好的保健功效哦！

2、 其次我们有空了可以按捏按摩脚趾，按摩时间最好控制在15分钟左右，在睡前按捏进行最为方便。按摩脚趾能够保证我们气血运行舒畅。

3、 另外，多走路也有同样的效果，我一般都在晚饭后散步为主，走路将促进脚趾的血液循环和经络运行，起到一定的保健作用。

注意事项：

脾胃虚弱的人经常活动脚趾，可使体内气血通畅，阴阳平衡、扶正祛邪。如果特别注意对二趾的保健，就能起到调养脾胃的作用。