孕期促进身体的活动

概述

不少怀孕的准妈妈，怀孕刚开始时候左右担心。再加上身体上也有诸多不适。这样可能使得孕妇生产困难，而且孕期不经常活动，可能会使得孕妇身体不适增加，还容易出现身体的浮肿。那么正常的孕妇应该注意如何运动呢？

步骤/方法：

1、 空气好的情况下，孕妇最好每天在室外活动20-30分钟。这样既有利于孕妇吸氧，也能帮助孕妇增加身体机能。

2、 孕妇可以做一些力所能及的家务或者工作。但是一定要注意小心湿滑的地面。最好做一些擦擦家具、洗衣服等的简单的家务劳动。

3、 一些喜欢手工的孕妈妈可以尝试做一些手工、或者动手准备一些将来孩子的衣服饰物。既可以改善孕妈妈的心情，还不失算是很好的胎教。

4、 一些专家也推荐孕妈妈可以多多游泳。这样能增加孕妇顺产的几率。但是要注意水温，防止孕妈妈感冒，也要注意不要活动时间过长，一般一次15分钟左右为宜。

注意事项：

在孕期，准妈妈要及注意增强营养，也要每天安排适当的活动。要注意，在头三个月胎儿不稳的时候，不要过多活动，尤其不要提拎重物。这样来迎接健康的宝宝。