怎么预防小腿静脉曲张的呢？

概述

我长的有点胖，还长期的坐在办公室里面，很少活动，最近我发现我的小腿上有很多的青筋，把我吓死了，我去问了医生后才知道我这个静脉曲张，医生给我看了以后说我的不是很严重后来教了我几个预防的办法，我试了以后果然好多了。我来分享一下。

步骤/方法：

1、 医生说；首先，这个静脉曲张是因为长期坐着没有运动引起的，所以在平时休闲的时候就要多多的站立一下，可以在休息的时候做做下蹲运动，这样有利于小腿肌肉收缩，可以减轻静脉血液积聚在一起。

2、 如果平时习惯穿高跟鞋的话，就要尽量少穿了，可以在办公室里自己准备个拖鞋，穿高跟鞋上班后再换下来，或者赤脚走路也可以，这样可以有效的改善足部血液循环。

3、 平常放假休息的时候可以去做些有益身心的运动，像；游泳，慢跑等。回家后可以把脚抬高，这样才能让血液向心脏回流，晚上睡觉的时候可以用热水泡个脚，这样不止有利于血液循环还可以有个好睡眠。

注意事项：

注意饮食。少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。