缓解女性痛经的方法与经验

概述

痛经，称为经期疼痛。而在我们的身边，痛经引起的腹痛、头痛、恶心、腹泻等症状严重影响着很多女性正常的学习、工作和生活。很多原发性痛经都是不能根治的，它会随着女性生完孩子之后慢慢减缓，但在我们的青春期，可以采取一些方法缓解痛经带来的痛苦。以下是我从自身以及身边女性身上积累的一些缓解痛经的方法和经验。

步骤/方法：

1、 痛经引起的腹痛，可以平躺床上，用热毛巾或者暖水袋热敷小腹，确保肚子不受凉，这样可以缓解疼痛。这是最简单也是比较有效的方法。

2、 对于月经来潮时，经血的血块比较多的患者，也会引起腹痛。这时可以煲点四物汤，包括熟地、当归、白芍、川芎，四种中药煲一个小时，可以加点排骨。四物汤有行血调经和补血养肝的作用。

3、 痛经的一大原因有可能是内分泌失调。女性朋友们可以通过补充维生素e来调整内分泌，可以在平时服用维生素e胶囊，但月经期间就尽量不要服用，坚持服用上两个月，调整好内分泌，可以缓解痛经。

4、 来月经时腹痛和头痛，也可以服用一些药物，例如布诺芬缓释胶囊、消炎痛、罗通定、田七痛经胶囊等。

注意事项：

痛经对女性的正常生活影响比较大，作为女生，都要爱惜自己。要平衡饮食，按时作息，保持积极乐观的心理状态。