有益儿童智力发育的食物排行榜

概述

作为家长，希望孩子能够健健康康成长的同时，还想自己的孩子可以拥有聪明的大脑，将来学习好，有好的前途，那妈妈们就要在孩子小的时候给予充足的营养，帮助宝宝的大脑发育。

步骤/方法：

1、 黄花菜具有安神的作用，它富含蛋白质，脂肪，钙和铁，被人们称为健脑菜，可以让宝宝长期食用，另外鸡蛋可以让大脑中。增加乙酰胆碱的释放，可以提高儿童记忆力和接受能力，但是不要吃太多，每天最多两个就可以 。

2、 大豆是帮助大脑生长和修补的基本成分，还有卵磷酯、铁及维生素等，可以增强宝宝的记忆力。

3、 虾皮是钙的仓库，大量的钙可以供应给大脑能量，让大脑在最佳的工作状态。补钙最好的还有牛奶，可以调节神经和肌肉的兴奋性，有效改善大脑的认知能力。

注意事项：

同样对大脑有帮助的食物还有鱼类，葱蒜等。