腰椎间盘突出的日常护理措施有哪些

概述

现如今腰椎间盘突出不仅发病率越来越高，发病人群也越来越年轻化。腰椎间盘突出危害极大，所以此病要尽快治疗，而在治疗后，还需要做好护理措施，只有这样才能更好、更快的恢复健康。

步骤/方法：

1、 腰椎间盘突出患者的日常饮食要注意饮食均衡，多吃一些富含钙和维生素较高的食物，比如牛奶、豆制品、虾米、新鲜的蔬菜和水果等等。另外患者的饮食最好要清淡，这样不仅可以促进消化，而且还能使患者宝保持良好的食欲。要避免食用辛辣、生冷、太油腻的食物等，以免导致便秘，加重病情。

2、 患者最好睡硬板床，硬板床可以使椎间盘受力均衡，有利于恢复。最好不要选择睡软床，软床虽然舒适，但是软床会改变我们腰椎的自然生理曲度，所以一定要多加注意，选择合适的睡床很重要。

3、 患者还要注意防寒保暖，做好腰部的保暖工作，当气温降低时，要注意添加衣服，以免遭到风寒袭击。另外患者的居住环境一定要向阳、温暖、痛风，应避免潮湿、阴冷，在平时不要洗冷水澡，不穿湿的衣服等等。

注意事项：

患者在日常生活中要注意适当休息，避免过度劳累，在平时最好不要干家务活，尤其是拖地、抱小孩等。患者可以适当的进行一些锻炼，以防肌肉萎缩。