得了腰椎间盘突出后在平时需要注意什么

概述

现如今腰椎间盘突出在生活中越来越多见，此病不仅中老年人非常容易患上，年轻人也很容易患者。腰椎间盘突出出现了，患者一定要多加小心，以免加重病情。

步骤/方法：

1、 首先腰椎间盘突出患者的日常饮食要清淡，要禁止食用过于油腻、辛辣以及生冷等刺激性食物，以免导致便秘而加重病情。另外患者好需要注意适当的食用一些富含钙、维生素高的食物，比如豆制品、牛奶、新鲜的蔬菜以及水果等等。

2、 其次患者在生活中要注意劳逸结合，避免劳累，对于一些繁重的家务活，最好不要进行，尤其是拖地，以免加重病情。

3、 另外患者在平时一定要不可久坐，以免导致腰部肌肉劳损，从而加重病情，当做了一会了，就会适当的站起来活动活动，按摩按摩腰部，同时患者呀不要长时间保持一个姿势不动，要多加改变体位。

注意事项：

最后腰椎间盘突出患者还需要注意选择合适的睡床，患者最好选择硬板床，一定不可睡太软的床，软床不仅会改变腰椎的自然生理曲度，而且还会导致椎间盘的受力不均，所以要多加注意。