痛经怎么去调理？

概述

月经是每个女人都有的，是女性特征成熟的标志，很多人顺利就度过了一个月的那几天，但有的朋友谈经色变，为什么嘞？痛经让很多女同胞们寝食难安，该怎么办嘞？现在我给大家分享一下痛经的调理方法。供大家参考。

步骤/方法：

1、 第一，饮食要多样化，不可偏食，可以经常食用些具有理气活血作用的果蔬，例如。芹菜，萝卜，生姜，橘子等果蔬。

2、 第二，经期前一定不能吃冷饮，冰水，过于辛辣和过于油腻的食物，并且不能参加剧烈的运动。否则长期如此经期会经常感到疼痛。

3、 第三，平常痛经时可以把热水袋放在腹部，在腹部垫上毛巾一面烫伤，同时轻柔的按摩腹部，这样可以减轻经期的疼痛。晚上睡觉前用热水泡脚 可以使你减缓疼痛，还有助于睡眠的。

4、 第四，可以泡杯红糖水，或者姜汤可以让你更舒服些，可以减缓疼痛。这是我和宿舍朋友常用的方法很管用的。并且经期间需要多饮开水，可以保持大便通畅，减少盆腔充血。

注意事项：

在经期格外要注意的是经期卫生，防止感染，注意保暖。