炎夏养肝护肝食谱

概述

养肝问题越来越受到我们的关关注，现代人的生活工作压力大，肝火旺，各种肝病都让人们烦恼，搜所以养肝是一个很多的主题，如何养肝这里推荐几个食谱。

步骤/方法：

1、 黑木耳炒猪肝，首先黑木耳泡发，然后弄碎。猪肝切成薄片，加上淀粉进行勾芡，把猪肝放在油锅中清炒，可以加上料酒，葱末，姜丝，精盐一直炒熟。加入黑木耳炒熟接着调味就可以了。具有补血，还可以补充肝肾，明目等作用。

2、 茯苓粥，需要的材料有茯苓粉，粳米，大枣。把这些材料放到锅中，加上水最后煮成粥。接着加上茯苓粉，接着煮沸就可以食用了。每天早晚服用两次就好。具有健脾养肝，利湿祛邪，很适合慢性肝炎。

3、 女贞枸杞瘦肉汤，需要的材料有瘦肉，女贞子，枸杞子，大枣。把材料洗干净切成块。把所有的材料放在一起煮，具有滋养肝肾，很适合慢性肝炎还有肝肾阴虚病人。

注意事项：

充足的睡眠和清淡额饮食都是养肝护肝的重要过程。