肠胃不好应该少吃哪些食物？

概述

有一个姊妹，肠胃不好，吃饭不规律，最近吃完饭就胃疼，还常常暴饮暴食，本来就不堪重负的肠胃再去消化其它东西可想而知了。

步骤/方法：

1、 应该要少吃油腻食物。含脂肪过高的食物，比如说那些油炸食品，就会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。

2、 应该要少吃西兰花。因为西兰花中可溶性膳食纤维特别多，而且这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体，同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

3、 还应该要少喝乳制品，有些乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适，不过可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。

注意事项：

各位姐妹，饭前饭后，要适当注意活动一下，按摩也有助于肠胃消化的。