踝关节扭伤后应怎么办

概述

上个星期，表舅带着他小孩子到我们家里来了，说是小孩子要看医生，因为我们家离的医院近，住在我们家更方便。我爸就问孩子怎样了，他说玩的时候不小心扭伤了踝关节，要在医院针灸几天。现在与大家一起分享一下，踝关节扭伤后应该要怎么办才好！

步骤/方法：

1、 当发现扭伤时可以先冷敷，把毛巾浸冷后敷在患处，然后每三分钟左右换一次，也可以把冰块装到个袋子里进行外敷，每次敷二十到三十分钟。这样可以预防扭伤后发生红肿的现象。

2、 冷敷过后，可以进行热敷，可以把毛巾浸到热水里，在热水里稍微加一点醋，毛巾凉了后再放热水里浸热后再敷。每天进行一到二次，每次热敷大约敷三十分钟就可以。这样可以活血化淤。

3、 刚扭伤时，自己一定要注意不要马上用酒精、红花油或者膏药，因为这些都会使患处变热，功效相当于热敷，会使患处红肿发胀而疼痛加剧。

注意事项：

在休息时要注意抬高肢体轻轻活动踝关节，促进静脉回流利于消肿。