日常如何养护乳房

概述

我以前女孩的时候乳房就不大，偏平。后来生了小孩以后，就有些松弛下垂了，后来我通过日常的一些方法，用健康的方法养护自己的乳房。目前。我的乳房不仅不下垂，而且还丰满有弹性许多。身体也看起来更健美了。

步骤/方法：

1、 首先是保持乐观的情绪，冲凉的时候适时按摩自己的乳房。或者抹些精油在上面按摩。有时也可以躺在床上按摩。或用冷热水交替冲乳房。平时戴合身的胸罩。尽量保持它原来 的形状，让乳房自然舒服。

2、 尽量保持正确的坐姿和站姿。抬头挺胸。并且多运动。可以增强弹性和活力。看上去更健康。跑步、弹跳运动、打球、游泳、健体操等。这样不仅锻炼了身体，而且让乳房看上去更挺拔了人也显得年轻。

3、 多吃健胸的食品，比如肉、鱼、蛋、奶、豆制品、红薯、木瓜、发面制品等。它们不仅含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，还含有能丰胸的蛋白酶、孝素等 。长期坚持吃不仅对身体有利，而且令肌肤健康美白，胸部更加的健康，再加上晚睡前的按摩那效果就更好了。

注意事项：

忌烟酒、刺激性食物以及不良的生活习惯，比如晚睡、吃饭不规律等。