怎样缓解怀孕带来不适

概述

没有生过孩子的女人就不是一个完整的女人。每个女人都可以享受当妈妈的快乐，但是怀孕也会带来不适，怎样缓解呢？

步骤/方法：

1、 抽筋 在怀孕四五个月后，孕妇在晚上睡觉的时候突然腿脚不能动，而且非常的疼痛，这就是“抽筋”。抽筋是缺钙引起的。平时要多晒晒太阳，多吃肉类、鸡蛋、坚果，还要买些钙片吃。

2、 便秘 1每天要出门活动，散散步； 2多吃蔬菜、水果； 3多喝水： 4养是定时大便的习惯； 5保存肛门的卫生。

3、 妊娠斑 妊娠斑是因为怀孕后体内的激素增加，在脸上形成的黑色素。预防妊娠斑要做好防晒工作，阻止紫外线。

4、 疼痛 怀孕前几个月出现腰疼、肚子疼，只要不见红这些都没有关系的。后三个月腰疼，腿疼是因为胎儿的体重增加压迫神经，可以吃一些维生素B,钙片。

注意事项：

怀孕时阴道出血，只要不肚子疼也属于正常现象。