青年人失眠原因有哪些？

概述

青年人想要预防失眠，那就要改变一下青年人那些不良的夜生活习惯，很多年轻人在下班之后还要去参加同学聚会之类的活动，然后才拖着疲惫的身躯回到家里，洗洗刷刷大半夜才能够睡觉，这就很容易造成失眠。下面为大家分享青年人失眠原因有哪些经验。

步骤/方法：

1、 加班熬夜最容易失眠，对于很多上班族来说，相信熬夜加班是很常见的。由于现在年轻人的家庭负担较轻，又时间充裕，再加上爱玩的天性，导致他们在应酬、娱乐中让他们睡眠时间一减再减，久而久之就变成失眠一族；

2、 同学聚会也会诱发失眠，同学聚会是年轻人们最关注的，由于工作及家庭导致同学们都各奔东西，相聚就成为了比较困难的事情，因此人们在取会时总是会先安排去吃火锅，大快朵颐一番后，接着再去唱歌，等大家都唱得尽兴了，最后还要安排去酒吧喝酒，一茬接着一茬，转眼到了半夜，最后通宵。

3、 夜晚打电话也会造成失眠，聊电话粥是目前最为常见的一种现象，已经过了凌晨1点，手机屏幕还在不停闪烁，原来是和一个老同学聊天，很久没有联系的他们聊得热火朝天，最后还嫌不过瘾，直接改为打电话，眼看着天快亮了，白天还要上班，才抓紧时间打个盹。长此以往，在短信和电话中，我们的睡眠规律就这样被，进而出现失眠症状。

注意事项：

青年人失眠原因就是因为生活作息不规律经常熬夜造成的，所以年轻人要注意休息，养成早睡早起的好习惯。