肾虚出现脱发怎么办

概述

如果我们出现了肾虚就会有夜尿多，腰酸腿软，胸闷气短，没有精力等症状有时还会出现脱发的现象，跟大家分享一下由于肾虚而出现脱发要怎么办。，

步骤/方法：

1、 运动疗法，肾虚的人要多进行体育锻炼，多运动，多见阳光这样才可以动能生阳，阳气才会被调动出来。同时还可以提高抵抗力。

2、 食疗方法，我们可以把二十克生地黄切碎，五十克山药捣碎，和大米，杞果一起放进锅里煮成粥，每天早餐食用，可以治疗仿肾阴虚的腰痛

3、 肾虚的人还要保持充足的睡眠，不管是什么原因每天都要保证八个小时的睡眠而且还要保证睡眠的质量，这样可以让我们的大脑皮层的血液循环得到调节。，

注意事项：

肾虚的人不要吃高嘌呤的食物，比如骨髓，动物内脏等，