孕期如何防止妊娠水肿

概述

在孕期间的后期很多孕妈妈会出现下肢水肿，本来细细的腿部因为怀孕一下子变得喝大象腿一样，这是因为血流量受到阻碍才导致的水肿。但是真的很影响美观，那么孕妈妈在孕期间应该如何更好的预防妊娠期间发生水肿呢。

步骤/方法：

1、 如果孕期间孕妈妈还想好的预防妊娠期间的水肿，孕妈妈应该每天摄入充足的蛋白质，因为大部分的水肿都是因为孕妈妈的营养不良导致的。所以孕妈妈应该要保证每天应该每天多吃点肉，鱼，虾，蛋这一类的食物，这样就可以很有效的预防水肿的发生。

2、 孕妈妈如果想要有效的预防妊娠期间的水肿，那么在期间一定要会吃点容易胀气的食物，或者干脆不要吃。因为容易胀气的食物比如地瓜，洋葱，土豆这一类的食物吃了会导致出现腹胀的情况，让孕妈妈的血流不通畅，增加患水肿的几率。所以为了预防水肿，孕妈妈不要吃这类的食物。

3、 如果孕妈妈着想要好的预防水肿。孕妈妈在妊娠期间应该多吃点绿色的蔬菜和新鲜的水果，这些食物可以有效的补充体内的维生素和微量元素。绿色蔬菜喝水果里有很多的水分，可以补充孕妈妈的体内水分，多吃点这些食物可以预防水肿的发生。

注意事项：

想要预防好水肿的发生，饮食非常的重要。孕妈妈可以在饮食做好预防。